Ez csak egy 8 perces edzéssor, az előbbiekhez képest könnyű lesz. Upsz, most hazudtam. :D Nagy sorozatokat nyomunk, és a pihenőidő már csak 15 mp, már ha egyáltalán van :D
A program: (összesen 125 fekvőtámasz)
1x15 fekvőtámasz térdből
1x15 fekvőtámasz válszélességgel térbdől
1x20 normál felvőtámasz
1x15 gyémánt fekvőtámasz térdből
1x20 atlsz fekvőtámasz
1x20 fekvőtámasz, térd zsámolyon
2x10 V-fekvőtámasz
Top-Tipp:
Csak csináld végig és örülj :D
